Hoy os hablo de la finalización de uno de los objetivos de este principio de año como ha sido la Media Maratón. Muchos habéis preguntado que entrenamientos seguir o que se necesita para empezar a correr.
Un pulsometro como el Beurer PM 25, sencillo y económico, nos ayudará a conseguir los objetivos que nos planteemos de forma segura.
Seguir entrenamientos definidos nos ayudará en gran media, confiar en expertos permite mejoras notables. Yo seguí este entrenamiento de Foro Atletismo para bajar de 1:40 en una Media Maratón.
Con este plan de entrenamiento podrás llegar a correr 30 minutos seguidos desde cero, combinando andar y correr aumentando la parte de carrera de forma progresiva, en 8 semanas.
Con la aplicación Abdominales en 8 Minutos podremos hacer de una forma sencilla series de abdominales que nos ayudarán tambien en carrera.
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